Príďte si odmerať krvný tlak, zistiť hladinu cholesterolu v krvi, index telesnej hmotnosti (BMI), a tým odhaliť možné riziká.
Svetový deň srdca 29. september 2016
od 10:00 – 15:00 hod.
v HM TESCO Dolný Kubín
Svetový deň srdca (World Heart Day) je celosvetovým podujatím, ktoré vyhlasuje Svetová zdravotnícka organizácia spolu so Svetovou federáciou srdca (World Heart Federation). Pripadá na vždy 29.septembra.
Myšlienkou Svetového dňa srdca je zvýšiť verejné povedomie o rozpoznaní prvých príznakov ochorení kardiovaskulárneho systému a hlavne propagovať možnosti prevencie ich predčasného vzniku prostredníctvom zdravého životného štýlu. Celosvetovo sa hovorí o pandémii srdcovocievnych ochorení, na ktoré každoročne umiera približne 17,5 milióna ľudí. Medzi srdcovo-cievne choroby, patria ochorenia srdca a cievne mozgové príhody, ktoré sa týkajú ľudí každej vekovej kategórie a všetkých skupín obyvateľstva vrátane žien a detí.
Kontrola krvného tlaku – vysoký krvný tlak je pri srdcovo-cievnych chorobách rizikovým faktorom číslo jeden. Volá sa „tichý zabijak“, pretože sa obvykle neprejavuje žiadnymi varovnými príznakmi a mnoho ľudí si neuvedomuje, že ho má.
Povedzte NIE tabaku a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu
Fyzická aktivita – 30 minút mierne intenzívnej aktivity 5-krát týždenne znižuje riziko ochorenia srdca a cievnej mozgovej príhody.
Fyzickou aktivitou nie je iba šport. Je to každý pohyb, ktorý spotrebúva energiu.
Pozor na stravu – vysoký príjem nasýtených tukov, trans-nenasýtených mastných kyselín a soli v strave zvyšuje riziko srdcového infarktu a cievnej mozgovej príhody. Priveľa soli môže viesť k vysokému krvnému tlaku; priveľa tukov môže viesť k upchatým cievam.
Príjem soli je obmedziť na menej než 5 gramov denne (asi jedna čajová lyžička). Dávajte si pozor na polotovary, ktoré často obsahujú veľa soli.
